男人吃什么能养生健体呢？1

发布网友发布时间：2024-01-25 20:08

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热心网友时间：2024-12-13 23:23

建议所有的正常男性应该注意饮食、营养综合平衡，不要过多的摄入某一种营养素，这样会导致营养失衡。建议多吃各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素，这些食物容易快速消化吸收，可以补充人体适当的水分、维生素、电解质、纤维素、糖分等。
应该注意补充适量的蛋白质、脂类，不要吃太咸的食物。建议吃各种海产品，比如海参、虾、鲍鱼以及泥鳅以及鱼、鸡肉、牛羊肉等。这些食物可以提供必须的精蛋白，每天必须保证小便通畅大便通畅，这样人体就处于正常的状况。

热心网友时间：2024-12-13 23:24

如果是正常的提高免疫力的话，酸奶、牡蛎、猪肝、鸡蛋黄、大蒜、洋葱、番茄、卷心菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、香菜、海参、灵芝、黑木耳、香菇、蘑菇、蜂蜜、生姜、柠檬等都是比较好的食物
如果是要提高男人的能力的，猪肝、羊肉、狗肉、驴肉、牡蛎、番茄比较好
也可以到加拿大营养优品上了解一下营养品的情况