发布网友 发布时间:2024-02-16 21:37
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热心网友 时间:2024-02-21 22:27
进行力量训练或用脚尖着地多爬楼梯热心网友 时间:2024-02-21 22:27
莫文蔚:每天做一些倒立和空踢运动,并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。*小贴士1:多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。郑秀文:饭后散步,有空的时候就跳舞。*小贴士2:在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。*晚上9点以后不再进食 *:晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟,同时小腿有意识地收紧。*小贴士3:注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。陈慧琳杜绝脂肪类食物 陈慧琳:多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物,杜绝 脂肪类食物。*小贴士4:每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性小S:平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作,睡前将腿抬高,成90度直角,放在墙壁上,休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走,对拉伸腿形和端庄体态都有好处。*小贴士5:不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。粗腿变美法zipgirl来源 大腿过粗,穿短裙很难看,有没有补救办法?可先在大腿部分绑护腿,或洗澡后,用保养膜包住大腿,促进发汗。