高三怎样缓解焦虑紧张情绪?

发布网友发布时间：2022-05-03 10:10

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 18:20

高三想要缓解焦虑紧张的情绪，建议你啊在早上或者晚上出去跑一跑步，然后找一下心理咨询医生。

热心网友时间：2023-10-20 18:20

高三学生焦虑可以用这几种方法来进行排解：多看一些绿色、放松训练、郊游或者去爬山、专注自己排除干扰、适量的运动。
多看一些绿色
绿色能够缓解人的神经，不妨将自己笔记本，笔等学习用品换成绿色。屋内摆上几盆绿色的盆栽，不仅在视觉上让你缓解焦虑，还能让你呼吸到新鲜氧气。
放松训练
放松地坐着，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，意念集中，使用暗示的方法给自己下达松弛的命令，从头部开始，到颈部，*，腹部，双手，最后到双脚，每天做一次，每次约十分钟左右。其要点是先紧张后放松。
郊游或者去爬山
还有一种呼喊的方法就是去郊游或者去爬山。在山顶对着远方大声呼喊。或在原野上对着天空呼喊。这都是有效缓解焦虑的方法。
但是不是能有效解决内心的焦虑却不一定有效，因为焦虑还是需要引导的方法缓解。

热心网友时间：2023-10-20 18:20

高三想要缓解焦虑紧张的情绪，建议你啊在早上或者晚上出去跑一跑步，然后找一下心理咨询医生。

热心网友时间：2023-10-20 18:20

热心网友时间：2023-10-20 18:21

高三了，如果选缓解焦虑紧张情绪的话。我觉得你应该劳逸结合，每天把自己该做的事做好就可以啦。不要问结果，只问过程。

热心网友时间：2023-10-20 18:21

高三了，如果选缓解焦虑紧张情绪的话。我觉得你应该劳逸结合，每天把自己该做的事做好就可以啦。不要问结果，只问过程。

热心网友时间：2023-10-20 18:22

那么就得告诉自己，不要给自己那么大的压力，自己其实也是可以的，凡事对自己有信心一点，适当的放松一下。

热心网友时间：2023-10-20 18:20

高三想要缓解焦虑紧张的情绪，建议你啊在早上或者晚上出去跑一跑步，然后找一下心理咨询医生。

热心网友时间：2023-10-20 18:20

热心网友时间：2023-10-20 18:21

高三了，如果选缓解焦虑紧张情绪的话。我觉得你应该劳逸结合，每天把自己该做的事做好就可以啦。不要问结果，只问过程。

热心网友时间：2023-10-20 18:22

那么就得告诉自己，不要给自己那么大的压力，自己其实也是可以的，凡事对自己有信心一点，适当的放松一下。

热心网友时间：2023-10-20 18:22

要想缓解焦虑紧张的情绪，就要多听听音乐，多锻炼锻炼身体，这样就可以缓解这种情绪的

热心网友时间：2023-10-20 18:22

那么就得告诉自己，不要给自己那么大的压力，自己其实也是可以的，凡事对自己有信心一点，适当的放松一下。

热心网友时间：2023-10-20 18:22

要想缓解焦虑紧张的情绪，就要多听听音乐，多锻炼锻炼身体，这样就可以缓解这种情绪的

热心网友时间：2023-10-20 18:22

要想缓解焦虑紧张的情绪，就要多听听音乐，多锻炼锻炼身体，这样就可以缓解这种情绪的