高三很烦不想去学校有焦虑症怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-03 10:10

共3个回答

热心网友时间：2023-10-20 18:20

高三的学生多数都有过焦虑体验或处于焦虑状态的时候。因为面临高考的原因，人生第一场考试，压力过大。主要应对焦虑的方法有：1、当有焦虑情绪的时候应该正视它，理解自己焦虑存在的原因，是现实和目标相差太远，还是对未来的期待太高等等，正视自己的焦虑情绪，接受他比一味的驱赶它更能缓解焦虑。2、放松训练的方法，可以做一些深呼吸训练法，或者肌肉放松训练的方法，以及听一些轻音乐，这有助于放松。3、如果焦虑的情绪非常严重，严重到影响学习状态，甚至有些患者无法坚持正常学业，这时候就要服用抗焦虑的药物帮助改善焦虑。严重者可咨询医生来解决焦虑症。

热心网友时间：2023-10-20 18:20

我曾经也和你一样，在高三的时候也患上抑郁症，但我没你那么幸运，我当时不知道自己是患抑郁症，所以就一直没有好，现在我已经大四了，想想当时，我真的很后悔，要是当时我知道，积极的去治疗，现在可能就不一样了，以我的经验告诉我，你现在应该积极的接受治疗，先是药物，后是心理，你的时间短，很容易治疗的，不要怕，不会影响你明年的高考，把心情放开，一切都会好的，积极的去面对一切，为自己确定目标，不要想你的抑郁，你就会慢慢的好起来，你也没必要太在意，因为那就不是什么大病，每个人都有可能患上，尤其是高三，好吧，别在意，高考不光考的是知识，也考心理。当你以一个好状态去考试你就可能有意想不到的惊喜，治疗期间不影响上学，记住不管别人怎么说，做你想做的事，你就是最棒的。

热心网友时间：2023-10-20 18:20

热心网友时间：2023-10-20 18:21

该放松的时候放松一下，高考也就这么回事，上不了大学又怎样

热心网友时间：2023-10-20 18:20

热心网友时间：2023-10-20 18:21

该放松的时候放松一下，高考也就这么回事，上不了大学又怎样

热心网友时间：2023-10-20 18:20

热心网友时间：2023-10-20 18:21

该放松的时候放松一下，高考也就这么回事，上不了大学又怎样