发布网友 发布时间:2022-05-03 10:03
共1个回答
热心网友 时间:2023-10-20 11:32
教你一种很实用的方法!我自己用了几年的!就是靠墙,让后双手撑地,然后把脚拖墙壁上,用贯力,从起脚到脚在墙壁在1.5秒之内!第一次你每个可能只能坚持10来秒!每天重复做100个左右,随着活跃天数你可以加时间!当然像我做了3年每天只做一个就可以坚持30分钟左右!这样的好处是练臂力腰力颈力腹力和小腿力!很实用!呵呵!如果你觉得对你有用就赏点分哈!热心网友 时间:2023-10-20 11:32
教你一种很实用的方法!我自己用了几年的!就是靠墙,让后双手撑地,然后把脚拖墙壁上,用贯力,从起脚到脚在墙壁在1.5秒之内!第一次你每个可能只能坚持10来秒!每天重复做100个左右,随着活跃天数你可以加时间!当然像我做了3年每天只做一个就可以坚持30分钟左右!这样的好处是练臂力腰力颈力腹力和小腿力!很实用!呵呵!如果你觉得对你有用就赏点分哈!热心网友 时间:2023-10-20 11:32
教你一种很实用的方法!我自己用了几年的!就是靠墙,让后双手撑地,然后把脚拖墙壁上,用贯力,从起脚到脚在墙壁在1.5秒之内!第一次你每个可能只能坚持10来秒!每天重复做100个左右,随着活跃天数你可以加时间!当然像我做了3年每天只做一个就可以坚持30分钟左右!这样的好处是练臂力腰力颈力腹力和小腿力!很实用!呵呵!如果你觉得对你有用就赏点分哈!