倒立手没力怎么下来

发布网友发布时间：2022-05-03 10:03

共3个回答

热心网友时间：2023-10-20 11:32

手臂无力,先要锻炼手臂力量,方法是双脚搁在凳上做俯卧撑,能顺利做100下了再把脚搁在更高的位置,最后,面对墙练倒立掌握倒立时手臂的力度和身体的平衡,你就能倒立且不会倒翻过去了.

热心网友时间：2023-10-20 11:32

不用怕，没力时可以马上把脚放下来。尽量不能到达自己的极限，不然会摔伤的要量力而行不可一气呵成倒立是慢慢地练的。不能过于强求总要留点余力的。不然受伤后就很难恢复信心重新开始练起了！

热心网友时间：2023-10-20 11:33

上都上得去，还怕下不来？

两个手肘挺直了，就不会跌到头和手，而且也省力，这是最好的办法。怕就怕你手弯了。

倒立网

热心网友时间：2023-10-20 11:32

热心网友时间：2023-10-20 11:33

上都上得去，还怕下不来？

两个手肘挺直了，就不会跌到头和手，而且也省力，这是最好的办法。怕就怕你手弯了。

倒立网