负重衣有什么作用12

发布网友发布时间：2024-01-24 06:12

共2个回答

热心网友时间：2024-02-18 05:19

在穿戴一段时间后,脱下后,可在短时间内快速获得爆发力,速度。
长期负重肯定不好而且也没有必要。
绑腿买的一般不大行，太滑，有两种方法，一种是拿帆布和棉布自己做，棉布在里防滑，帆布在外，以前我自己做过，帆布和棉布之间，衬于硬塑料板，这样可以保持绑腿的形状，不会滑下来。还要在底部垫上一些海绵，防止压迫脚面。
还有一种就是在小腿上先缠上绑腿，这儿的绑腿是指就像当年红军缠小腿的那种布条，也能起到防滑作用。
建议每次负重不要超过半小时，半小时内充分大剂量训练，然后就摘除负重物。因为长时间小腿负重有可能造成罗圈腿。而长期的负重背心更可不取，如你所说，百分百会对脊柱和肩胛骨，背部肌肉有伤害，会塑造出很难看的体形。

热心网友时间：2024-02-18 05:19

在穿戴一段时间后，脱下后，可在短时间内快速获得爆发力，速度。和力量