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在游泳池水中憋气可以练习肺活量吗

发布网友 发布时间:2022-05-04 01:18

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2022-06-20 07:45

单憋气不能练习肺活量,这样重复做还可能造成缺氧,影响健康!你都到了游泳池了,最好练习办法当然是直接游泳了,一般正常换气就好。当然更好就是学习正规蛙泳的头入水中时候呼气,出来大口迅速吸气,一次蹬腿一次划手一次呼吸;还有更更好的是自由泳,自由泳也是水中呼气,转头用口吸气,要注意至少左右手各划一次才配合一次呼吸,开“左气门”还是“右气门”随你习惯,咱们非专业的自由泳打腿次数看自己计划的距离决定,长程四次腿(甚至二次腿)二次手一次呼吸,求节约体力,短程可以加快打腿求速度,同样若你本身体能不错,可以尝试三次划手才完成一次呼吸,这样就是“左右气门双开”不容易造成单边呼吸的方向偏离,但建议不要学四次五次手才呼吸,毕竟是锻炼求健康,不是比赛求速度。游泳记得吸气绝对用口,下水前准备活动充分!

热心网友 时间:2022-06-20 07:45

单憋气不能练习肺活量, 游泳时正常换气就好。但游泳联系不如慢跑啊,慢跑3000米每天是很有用的,那才是有氧运动呢!

热心网友 时间:2022-06-20 07:46

不对,是一呼一吸才能促进肺的运动,练习肺活量。
光憋气不行,要游泳。

热心网友 时间:2022-06-20 07:46

当然可以 游泳的人耐力都不错 长跑很厉害的

热心网友 时间:2022-06-20 07:47

不行吧……我练游泳练了五年,肺活量还是很低诶……

热心网友 时间:2022-06-20 07:48

当然,
如果你想练肺活量,试试这个:
吸气吸得不能再吸,吐得不能再吐为止,反复吸气吐气,呵呵,练吧,不用几天,就能达到效果!
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