我不知道我今天怎么了,突然情绪失控?

发布网友发布时间：2022-05-04 01:17

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 07:38

情绪失控可以做三件事：第一，读书。情绪是主观的认知经验对外界做出的感觉、思想及行为的心理反应。对于外界发生的人和事物，我们往往不可控，但是主观的心理是可控的，这主要是取决于自己的认知经验，提升自己的认知，最有效的方法，就是读书。第二，旅行。情绪失控是大多没有找到解决方法，而且是一时也解决不了，那么就可以给自己放个假，约上朋友或者独自一人，摆脱当下的处境，到外面的世界去看看，第三，跑步。当情绪已经失控的时候，最好的方法就是可以宣泄出来。而发脾气，是一种发泄，但是显然并不是好的发泄方式，那么当你情绪快要失控的时候，不要发脾气，更不要生闷气，就出去跑步。追问而且我妹妹还刚做完手术，她忍受不了我这种态度

热心网友时间：2022-06-20 07:38

说有时情绪波动很正常，不要怀疑这是病态。但是如果你经常这样“失控”那就应该看心理医生，去咨询一下为什么。因为心理问题看起来不影响工作，但影响心情和情绪。严重了会出现大问题。

热心网友时间：2022-06-20 07:39

不管如何，先道歉，时间越晚，伤害越大，态度一定要诚恳

然后思考一下，到底是什么原因导致的情绪失控，
如果没有弄清楚原因，能有第一次就会有第二次
最后祝家庭幸福和睦，新年快乐！

热心网友时间：2022-06-20 07:39

冷静下来之后，一定要记得跟妹妹道歉，剖析自己失控的原因，真诚的道歉！

热心网友时间：2022-06-20 07:40

道歉去说对不起