人经常吃米饭好吗?

发布网友发布时间：2022-05-04 08:02

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热心网友时间：2022-06-20 19:07

答；对胃不好，最好吃点面食，比如花卷，包子之类的。米饭和馒头是中国人的主要的主食，相比之下，馒头是细粮做成的，更容易消化，营养成分也比米饭高。胃肠不好的人，最好少吃米饭，糖尿病的话，馒头和米饭都要少吃。关键看你的情况，吃同样多的馒头和米饭，哪个容易填饱肚子，就吃哪个！米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。馒头中营养成份和米饭几乎相同，但是各项都要略多点，不过碳水化合物（糖）含量差不多。还有就是，不管吃米吃面，都要有足够的菜，只有菜的量多了，才能减少你吃的米饭或馒头的量，从根本上解决问题！