失眠,多梦,易惊醒,睡眠浅可以中药调理吗?

发布网友发布时间：2022-05-03 12:22

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 00:14

可以。
1、珍珠母
=珍珠母是一种比较常用的调理睡眠的中药材，一般将其研磨成粉末使用。中医认为，珍珠母性寒味咸，可以入肝经和心经，具有镇静安神、清肝明目、清肝泻火、平肝潜阳等功效和作用，可治疗肝阳上亢、肝阴不足引起的头晕目眩、心悸、耳鸣、心神不宁、睡眠质量差等症候。使用方法是，取适量加入三碗清水煎煮到剩下一碗时停火，在晚上睡前趁温热一次服下。
2、酸枣仁
酸枣仁在人体内能入肝经、胆经、心经，具有养心安神、敛汗生津、补肝养心等功效和作用，可治疗阴血不足引起的睡眠不好、健忘、心悸怔忡、体虚多汗等症候。为了提高疗效，最好把酸枣仁研磨成碎末使用。具体使用方法为，取适量酸枣仁粉末放入锅中，加入清水煎煮20分钟，在每天晚上临睡前服下。

热心网友时间：2022-06-20 00:14

你好，完全可以哟，中药有很好的效果，而且无副作用平时注意合理的生活习惯，饮食有节

热心网友时间：2022-06-20 00:15

朋友，你好，睡觉本来就是天生带来的，一个人从出生开始不用人教他怎么睡觉就自然会睡觉，可是现在好多人都不懂得睡觉了，还要去学习解决睡眠的问题，真的错了，如果越关注睡眠就越不容易睡着。我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？睡觉不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，让我们能正常生活、工作、学习，而不在于睡了几个小时，千万不要被某些错误的观念所误导，说一天要睡足8小时，睡眠才充足，他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。

因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固定数值给*死了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重，把所有精力都投入去解决失眠的问题，而忽视了人生中更重要的事。

有些人因为早醒甚至一晚上没怎么睡就开始怀疑自己不正常，怀疑自己身体出毛病了，那我们以前一天睡觉超过8小时甚至有时候睡了十几个小时，睡了那么长时间怎么不怀疑自己不正常了，还睡得心安理得，我们作为一个有智慧的人，有没有发现我们的思维有时候很搞笑呢，被它玩弄了鼓掌之间，还不自知。

现实中很多人一天只睡了3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费生命。

所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着就睡不着，有啥大不了的，你越怕它，它越欺负你，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心来好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，你不是有更大的收获吗？当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝你晚安！