仰卧起坐后肚脐上方很疼两肋很疼他奶奶的竟然脖子和下巴都疼怎么办

发布网友发布时间：2022-05-03 12:06

共4个回答

热心网友时间：2023-10-21 13:55

长时间不锻炼，偶尔锻炼强度大点就会有这种情况发生，建议食用酸性食物，多吃碱性食物多喝水、热敷加快疼痛部位血液循环，锻炼后酸痛的原因就是脂肪分解供应能量后产生脂肪酸积累组织内无法及时排除体外，而产生酸痛。
一般不加任何治疗2-7天痊愈

热心网友时间：2023-10-21 13:55

你好久不做运动，现在开始做一开始不能做太多，而且不要求速度太快。现在疼是因为你好久不运动，突然开始运动，运动完立即停止身体会积累大量的乳酸。所以才会酸疼。
你下次运动完可以用手按摩按摩各处。这样会好点的。还有运动很多时候是需要坚持的，不要三天打鱼两天晒网。

热心网友时间：2023-10-21 13:56

主要是因为运动时无氧代谢增加，酸性代谢产物在肌肉局部堆积所致。轻柔的按摩局部肌肉，用水热敷可以促进局部血液循环，加快代谢产物排泄。还有就是口服维生素E有一定的效果。

热心网友时间：2023-10-21 13:56

休息下，休息

仰卧起坐后肚脐上方很疼 两肋很疼 他奶奶的 竟然脖子和下巴都疼 怎么办