手臂肌肉最强的锻炼方法:能增大手臂的纬度!

发布网友发布时间：2022-05-04 12:22

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热心网友时间：2022-06-21 20:45

手臂肌肉最强的锻炼方法:

1、正确的训练姿势，确保不会受伤；

2、大重量的负重练习，哑铃、杠铃（弯举、不断的弯举）；

3、配以合理的饮食。

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