人一天需要多少卡路里

发布网友发布时间：2022-05-04 11:41

共2个回答

热心网友时间：2022-06-24 20:16

正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里,
以下是各种运动所消耗的卡路里量，尤其适合要减肥的朋友（单位为千卡）：

健身器械训练一小时：约400～500

快跑一小时：约600～700

快走一小时：约500～600

单车一小时：约500～600

游泳一小时：约400～500

椭圆机一小时：约500～600

篮球一小时：约600～650

以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦！

减肥的朋友记住了，每消耗3000千卡减一斤肉！

热心网友时间：2022-06-24 20:16

最少1200，女一般1800男2000追问不干活的情况下

追答1800,2000就是基本的