坐月子晚上要喂奶怎么睡好觉
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发布时间：2022-05-04 12:06
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热心网友
时间：2022-06-21 17:06
一.睡眠环境很重要
睡前最好是将卧室的灯光调成暖光，营造睡觉的氛围，睡觉时间最好是关闭床头灯拉上窗帘减少光线刺激，夜间需要喂奶的妈妈可以使用便于开关的小的插头灯。睡前不要吃甜食、咖啡这些带有刺激性的食物，肚子饿的话可以喝一杯温热的牛奶帮助促进睡眠也能缓解饥饿感。
二.家人帮忙分担照顾宝宝的重任
很多月子期间的妈妈觉得睡眠不好大多数是因为给宝宝喂夜奶换尿布的缘故。妈妈们可以让家人帮忙分担照顾宝宝的重任。即使是母乳喂养的妈妈也不必事事亲力亲为，可以买吸奶器和温奶器，提前准备好夜晚宝宝的奶量，晚上可以让家人帮忙给宝宝喂奶，自己就能安心睡好觉了。
三.运动有方法
适度的运动有助于睡眠，尤其是产后长期卧床休息没有锻炼的妈妈，可以在睡前3小时左右做一些床上运动，但是运动量不要太大以免损伤身体或者过度疲劳，做一些简单的拉伸运动，运动时间最好是在睡前三小时完成，临近睡觉时间会使人兴奋不利于睡眠。
四.保持好心情
心情舒畅才能安然入睡，产后妈妈身体不适又要照顾宝宝撇下手头的工作生活压力大，这些都是导致心情抑郁的重要因素，要学会放松心情保持良好的心态，可以和家人多沟通心情低落时减少独处的机会。睡前也可以听一些舒缓的音乐放松心情。
热心网友
时间：2022-06-21 17:06
但是宝宝的睡眠时间跟发育有关：
0-6个月：睡眠时间15-20个小时，基本就是吃吃睡睡，所以6个月之内的宝宝晚上睡整觉是不现实的，6个月之内的宝宝，胃容量小，基本3-4小时要喝一顿奶，晚上间隔喝奶时间不能低于6小时，超过就容易低血糖。
6个月-3岁：睡眠时间12-15个小时，宝宝晚上的睡眠也会越来越长，可以慢慢睡长觉了。但是还是有宝宝不体谅妈妈，晚上老是要喝奶，搞的妈妈精疲力尽。其实主要原因有以下2点：
1、宝宝确实饿了，妈妈母乳不够。2、宝宝贪恋妈妈的乳头，哪怕没奶了也要叼着妈妈的奶睡。其实宝宝哭并不是饿了。
处理的方法是：第一种情况，妈妈奶水真的不足可以适当考虑在夜间加点配方奶补充，睡前让宝宝喝饱。
第二种情况：妈妈不要一哭就给奶，试着抱抱哄睡或者喝点水。晚上可以试试不要贴近宝宝睡，或者让宝宝试着睡小床，或者让奶奶或者外婆，爸爸带着睡几晚，看能否哄睡，减少对妈妈的依恋，时间长了会改善的。
总之，母乳喂养很辛苦，妈妈要改变宝宝的夜奶还是需要耐心，不能硬来，慢慢的宝宝也就能睡整觉了！
热心网友
时间：2022-06-21 17:07
一.睡眠环境很重要
睡前最好是将卧室的灯光调成暖光，营造睡觉的氛围，睡觉时间最好是关闭床头灯拉上窗帘减少光线刺激，夜间需要喂奶的妈妈可以使用便于开关的小的插头灯。睡前不要吃甜食、咖啡这些带有刺激性的食物，肚子饿的话可以喝一杯温热的牛奶帮助促进睡眠也能缓解饥饿感。
二.家人帮忙分担照顾宝宝的重任
很多月子期间的妈妈觉得睡眠不好大多数是因为给宝宝喂夜奶换尿布的缘故。妈妈们可以让家人帮忙分担照顾宝宝的重任。即使是母乳喂养的妈妈也不必事事亲力亲为，可以买吸奶器和温奶器，提前准备好夜晚宝宝的奶量，晚上可以让家人帮忙给宝宝喂奶，自己就能安心睡好觉了。
三.运动有方法
适度的运动有助于睡眠，尤其是产后长期卧床休息没有锻炼的妈妈，可以在睡前3小时左右做一些床上运动，但是运动量不要太大以免损伤身体或者过度疲劳，做一些简单的拉伸运动，运动时间最好是在睡前三小时完成，临近睡觉时间会使人兴奋不利于睡眠。
四.保持好心情
心情舒畅才能安然入睡，产后妈妈身体不适又要照顾宝宝撇下手头的工作生活压力大，这些都是导致心情抑郁的重要因素，要学会放松心情保持良好的心态，可以和家人多沟通心情低落时减少独处的机会。睡前也可以听一些舒缓的音乐放松心情。
热心网友
时间：2022-06-21 17:08
1、因为产后2到3天奶水就下来了，如果产妇奶水充足的话，假如这个时候侧躺的话很容易把奶水漏出来。如果平躺着就不会发生这种情况了。
2、如果产妇考虑到晚上要喂奶的问题并且奶水不是那么的充足的话，晚上是可以侧着身体躺的，但是一定要跟宝宝隔开距离，以免压着宝宝影响其睡觉，甚至严重的话还会导致宝宝窒息死亡。
3、有些产妇晚上是平躺的，睡姿正确，但是没戴乳罩，有些产妇会问，晚上睡觉还要戴胸罩吗？是的，需要。平常的女性在白天可以戴胸罩，但是到晚上就都摘了下来。可是对于产妇来说，本来乳房就因为奶水充足而下垂，如果不用胸罩托起来的话会更下垂。所以建议产妇们夜间睡觉和喂奶尽量戴着胸罩保护乳房，尤其是对保护乳头的效果更好。还能促进乳汁的分泌。
4、希望各位产妇在以后的时间里，注意正确的睡觉姿势，同时还要选择适合自己的胸罩来支撑乳房，使乳汁分泌的更多。
