每天吃黄瓜鸡蛋坚持一个月,能瘦多少

发布网友发布时间：2022-05-04 12:16

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 20:47

大约20斤左右，除非努力坚持才行。
提供一份减肥食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

热心网友时间：2022-06-24 20:47

　　楼主、您好：

　　你多重？用不着吃那么久的。每天早餐一根黄瓜和一个鸡蛋，中午也是这样。晚餐19点前吃一根黄瓜。别的什么零食都不吃。每天晚上散1小时步。前面20分钟是热身。后面40分钟能减肥。这样效果就很好了。一天能掉2斤呢。跑步就不要用了，按你这吃法，估计一个月下来会坚持跑步是坚持不下去的。----本人是这么减肥的。按这个方法吃一天减2斤。如果加了中餐，就是减1斤。如果只是加晚餐。那一天的2餐黄瓜是白吃的。抵消了。O(∩_∩)O~为了好身材，就要抵制美食*啊。等减下来了。不暴饮暴食就好了。不反弹的。

　　希望能够帮到您。望采纳

热心网友时间：2022-06-24 20:48

我每顿都吃一碗稀饭和凉拌黄瓜，有时也会吃一点菜，有时也会吃一点肉肉，只要不是太油一个月减了十斤原来130斤现在120斤，目标是减到100斤，希望自己能坚持下去，

热心网友时间：2022-06-24 20:48

嗯嗯，是能瘦，只是胸到时候会不见，瘦下来也不好看，而且皮肤黄，粗糙，个人感觉一日三餐小吃点，多吃香蕉排宿便最好，身体代谢快自然就瘦下来了

热心网友时间：2022-06-24 20:49

黄光固然减肥但是减肥不是光吃黄光就行的你每晚上可以小慢跑转呼啦圈