哑铃好还是俯卧撑好?

发布网友发布时间：2024-02-18 03:07

共5个回答

热心网友时间：2024-10-31 11:06

如果是单方面锻炼胸肌的话，俯卧撑会比较好一些；如果是锻炼上半身的肌肉的话，用哑铃比较好，因为哑铃的用处比单个练俯卧撑要多。但是如果你只是锻炼胸肌的话，还是俯卧撑的效果好。

热心网友时间：2024-10-31 11:07

我今年18，我也在练
提醒你，练手臂，哑铃是最好的。
但，健身不能顾此失彼，
俯卧撑训练的范围大，也可练胸肌。
结合在一起最好
但不要急于求成，慢慢来

热心网友时间：2024-10-31 11:07

俯卧撑主要是锻炼肱二头肌和胸肌还有腹肌，亚铃也可以锻炼肱二头肌，但主要是躬三头肌，都是上臂肌！看你彻重于那方面的呢！！我们通常表现的是肱三头肌！！

热心网友时间：2024-10-31 11:08

结合在一起更好

热心网友时间：2024-10-31 11:09

当然是俯卧撑最好