落枕了脖子是该多动还是不动？
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发布时间：2022-04-21 06:48
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时间：2022-06-18 13:09
落枕了脖子是该多动还是不动？
落枕的情况是要注意休息，减少颈椎的活动，以及不要低头。可以在疼痛部位进行热敷，以及适当的按摩，或者配合针灸疗法，艾灸疗法减轻颈椎疼痛僵硬的症状。
落枕多因外感风寒,气血瘀滞等因素诱发在治疗上建议才用针灸治疗较好,同时可外用伤湿止痛膏进行治疗要积极锻炼身体增加机体抵抗力,调整好枕头高度,不要超过四寸,控制在三寸较好,所谓长寿三寸不饶四寸就是这个道理。
落枕是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限.这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3—6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
睡觉的时候落枕了脖子痛可以用电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右，很快就觉得好多了。你也可以试试一下的办法：1.按摩；2.热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
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时间：2022-06-18 13:09
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时间：2022-06-18 13:10
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时间：2022-06-18 13:11
