晚上喝牛奶好吗

发布网友发布时间：2022-04-21 06:45

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热心网友时间：2022-06-18 12:47

不好啊，绝对不好，我和你一样大，但是我喜欢中医。中医说牛奶是极寒的。对身体很不好，你看美国，人人和牛奶，可是癌症，怪病，糖尿病排行都在世界前列，尤其是骨质类的病。

热心网友时间：2022-06-18 12:48

当然好了，有助于睡眠，但是请你一定要记住，在睡前半个小时喝是最好的

热心网友时间：2022-06-18 12:48

晚上睡前一个小时喝牛奶有助睡眠和钙的吸收，也是增强营养的好东西！使用晚上喝牛奶是好的，有科学依据的！

热心网友时间：2022-06-18 12:49

牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。不过，和很多食品相比，半斤牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上；半斤猪后臀肉含能量828千卡；一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋全脂牛奶几乎相当。一只富士苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的四分之三，却被称为减肥食品。可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品！而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。

热心网友时间：2022-06-18 12:50

晚上喝牛奶对睡眠有明显的改善，经常喝的话对皮肤也有很大的滋润作用。