怎样爱眼护眼

发布网友发布时间：2022-04-21 07:01

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 14:33

保护眼睛的方法:
1、
光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、
反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、
阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、
坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、
看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、
看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、
睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、
多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

热心网友时间：2022-06-18 14:34

在广告公司上班的人，几乎都要有长时面对电脑的压力，长此以往，眼睛不堪重负，4-inLOOK健康专家提醒，设计制图人群爱眼护眼，需做到以下：
1.
每隔一段时间休息一下
；
2.
如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松
；
3.
在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿
；
4.
在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累
；
5.
如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上
；
6..避免在光线不好的屋子里工作；
7.买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光
；
8.工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘
；
9.植物还可以保持眼睛湿润
；
10.如果你的显示器是CRT，注意刷新率
；
11.
用纯平而不是球面显示器
；
12.
是要注意各种营养膳食的搭配；
13.
根据光线、环境设定最的舒适显示方式
；
14.
如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的
；
15.Courier,
New
Courier等字体相当适合程序员
；
16.图片/Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows
+
LCD，最好启用ClearType
；
17.
定期做视力测试。