汗蒸后要注意什么

发布网友发布时间：2022-04-21 07:00

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热心网友时间：2022-06-18 14:25

首先，饭后、饮酒后不宜立刻进入汗蒸房进行汗蒸。

第二，汗蒸前应沐浴并卸妆。

第三，每次汗蒸四十五至六十分钟最适宜，也可根据自己的耐受力做适当调整。

第四，汗蒸过程中不宜频繁出入，不要搓擦自己的身体和污物，应注意饮用少量的水。

第五，汗蒸的前十五分钟应适量的活动，调整呼吸，后半个小时可以平躺或坐。

第六，如果在体验汗蒸的过程中感到有头晕及不适症状，应立即终止使用，或适当休息后再进行汗蒸。

第七，汗蒸结束后，持续出汗是正常现象，应让毛孔逐渐自行关闭。

第八，汗蒸完用毛巾擦干身体即可，汗蒸后的十至二十四小时内，由于细胞处于重新修复和保健的过程中，所以不宜淋浴，二小时内不宜吸烟，不宜食用过凉食物。

第九，汗蒸前后要注意排便，不要憋便。