汗蒸后的注意实事项？

发布网友 发布时间：2022-04-21 07:00

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热心网友 时间：2022-06-18 14:25

汗蒸顾客注意事项
　　1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸
2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整
3.汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物
4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸
体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
特别提示：
　　有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，女性经期以及其他不能耐高温的人士禁入。

热心网友 时间：2022-06-18 14:25

汗蒸完之后要注意以下几点：1汗蒸完之后必须注意防风保暖。因为汗蒸之后，皮肤的汗毛孔是呈开放状态的，若不注意防风保暖，风邪和寒邪会乘虚而入，通过开放的汗毛孔侵入人体，导致疾病的产生。因此必须要注意防风保暖，以待皮肤的汗毛孔关闭，切不可骤热又即骤冷。
2要注意及时补水。因为汗蒸完之际，是人体大量出汗的，容易导致人体缺水，会影响人体血液循环和内分泌的工作。因此及时补水尤为重要。但切不可一下子喝大量的水，冲淡胃液，影响血浓度。而是应该多次少量地饮水补水。这样比较好。

热心网友 时间：2022-06-18 14:26

①水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%~5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，及时喝水以补充水分是很重要的。
②汗蒸后2小时内不要饮用冷饮食物及直接接触冷水；
③汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。
④汗蒸后应休息二十分钟左右，避免因冷热交替，引起的感冒。
⑤汗蒸结束后6小时内不宜淋浴，因为汗蒸所排出的汗没有异味，且汗干之后皮肤变得光滑，淋浴会减损汗蒸的保健效果。
⑥冬季汗蒸后注意保暖。