冬天多吃红薯对身体好，为什么这么说？
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发布时间：2022-04-21 06:31
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时间：2023-05-28 14:29
引言：红薯浑身都是宝，不仅红薯可以吃，红薯叶，红薯杆都可以做出美味的菜肴。而且癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中，红薯就榜上有名。可以说是既健康又美味的食物，并且营养也非常丰富。所以今天小编想分享的话题是，冬天多吃红薯对身体好，真的是这样吗？
一、吃红薯时有哪些注意事项？
红薯不能够长期的当成主食来食用，如果长期食用红薯的话，会很容易造成营养不良。特别是对于怀孕的孕妈妈，或者是大病初愈的患者来说，不能长期吃红薯。红薯最好别生吃，因为红薯中淀粉的细胞膜没有被高温破坏的情况下，人体很难消化，容易导致出现腹胀，打嗝，排气，反胃等症状，最好煮熟或者蒸熟后再食用。最好不要空腹吃红薯，因为空腹吃红薯很容易出现反酸，反胃，烧心的现象，最好在胃中先垫点食物再吃红薯。
二、冬天多吃红薯对身体好吗？
冬天多吃红薯对身体是有好处的，因为冬天多吃红薯能够暖胃养胃，红薯能给人体提供大量的粘液蛋白，维生素a、维生素C，因此有很好的健脾胃，强肾，暖胃，养胃的功效。而且红薯中含有丰富的淀粉，胡萝卜素以及人体所需要的微量元素，能够保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒的活性，从而阻碍亚硝胺的生成。阻断有毒金属的侵袭，能够防癌。吃红薯对皮肤也有很好的改善作用，当皮肤粗糙的人吃红薯，皮肤会变得红润有光泽，可以改善肤质粗糙的现象，并且能让面部气色变得更好。因为红薯的脂肪含量低，具有很强的饱腹感，可以当主食来食用，并且还有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助人们排便，从而起到减肥的功效。
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时间：2023-05-28 14:30
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时间：2023-05-28 14:30
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时间：2023-05-28 14:31
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