冬季吃红薯有哪些好处

发布网友发布时间：2022-04-21 06:31

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热心网友时间：2023-05-23 23:11

冬季吃红薯的养生功效
　　1、抗癌
　　常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
　　2、护心
　　红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。日本学者还发现，红薯含有胶原、黏多糖，能降低血液中总胆固醇的含量，预防动脉硬化、冠心病的发生。
　　3、预防肺气肿
　　进食富含维生素A的红薯可预防肺气肿，使发病率明显降低。
　　4、控糖
　　奥地利维也纳大学的一项临床研究表现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
　　5、抗衰
　　红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
　　6、减肥
　　科学研究发现，红薯是一种理想的减肥食品。因为它低脂肪、低热能，同时又能有效地阻止糖类在体内转变为脂肪。

热心网友时间：2023-05-23 23:12

没有好处

热心网友时间：2023-05-23 23:12

红薯是粗粮，大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动帮助排出体内毒素。治疗便秘，起到润肠通便作用。对老年性便秘的人，这是很好的食疗食物，它还有很好降血脂、预防结肠癌。