在生活中怎么预防痔疮？

发布网友 发布时间：2022-04-21 06:49

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热心网友 时间：2022-06-18 13:15

痔疮是常见且多发的疾病。一半以上的人患有肛肠疾病，其中痔疮发病率最高。痔疮主要是由长期静止和局部血流不畅引起的。因此，预防方法应该首先注意不要久坐，而是要多锻炼。其次，要注意改善局部血液循环。每天用温水局部清洗，按摩和热敷约20分钟。这不仅是预防痔疮的一种方法，也是治疗轻度痔疮的一种方法。此外，经常有意识地运动也有助于防止痔疮的发生。

保持大便通畅：养成每天定时排便的习惯。早上起来，喝一杯凉开水，这会促进排便。蹲在马桶里太久是不可取的，否则会导致痔疮静脉曲张出血。孕妇应避免长时间坐着，以防便秘。适当服用芝麻和蜂蜜可以保持大便通畅，减少痔疮的发生。

注意*清洁：如果有许多分泌物，排便后或睡觉前用温水清洗*，或用1: 5000高锰酸钾溶液清洗。经常更换内衣，并在阳光下晾干。原发病的治疗：肛周疾病和全身疾病应及时治疗，以减少痔疮的发生。如肛周湿疹、便秘、腹泻和糖尿病。注意饮食：混合适当厚度的肉和蔬菜：在饮食中，我们应该注意，肉和蔬菜不应过量，并调整粗面粉和大米是适当的。饮食应该清淡和轻泻，应该吃含有更多纤维素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、绿色蔬菜、丝瓜、香蕉等。排便困难的人应该吃粥、面条和汤粉来减少粪便。刺激性食物会刺激*粘膜皮肤，引起局部充血和灼痛，从而加重痔疮的发病率。

坚持体育锻炼：长时间工作的人应该把工作和休息结合起来。工作1 ~ 2小时后，他们应该正常行走10 ~ 15分钟。平时，你可以选择跑步、太极拳、有氧运动、间歇锻炼等活动，这样可以促进血液循环和肠道蠕动，减少盆腔淤血和痔疮。

热心网友 时间：2022-06-18 13:16

痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其他疗法治疗后，复发率亦较高。究其原因，除治疗不彻底外，不注意预防也是重要的因素。预防痔疮的发生，主要有以下几个方面。

（1）加强锻炼。经常参加体育活动，如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对痔疮有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮发生。另一方面可以用自我按摩的方法改善*局部血液循环。方法有两种：

一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5 分钟，可以疏通经络，改善*血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩*，早晚各做1 组，每组做30 次，这是一种内按摩的方法，有运化气血，锻炼*括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

（2）预防便秘。正常人每日大便1 次，大便时间可在早、中或晚饭后。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。

如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，*直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点。

①合理调配饮食。既可以增加食欲、纠正便秘、改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多食用蔬菜、水果、豆类等含纤维素较多的食物，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，早晨起床引起的直立反射，早餐引起的胃肠反射，可使结肠产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。

因此最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1 杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长、看报纸、过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

③选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘患者，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠黏膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘者须在有经验的专科医师指导下正确治疗。

（3）注意孕期保健。妇女妊娠后腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，这不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他*疾病，也有一定的益处。另外怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗*局部，改善*局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。

（4）保持*周围清洁。*、直肠、乙状结肠是储存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，*周围很容易受到这些细菌的污染，诱发*周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性*与*相邻，*分泌物较多时可刺激*皮肤，诱发痔疮。

因此，经常保持*周围的清洁，每日用温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

（5）其他。腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。肝硬化引起的门静脉高压症，可致*直肠血管扩张而引起痔疮。此时应首先治疗肝硬化，因为肝硬化缓解后痔疮症状是可以改善的。

预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的患者，也可以使其症状减轻和防止痔疮的发作。

热心网友 时间：2022-06-18 13:16

临床上痔疮的产生多因静脉曲张和肛垫下移造成。

不管久蹲易造成痔疮，久站也会。这是因为人在站立或蹲位时，*直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积。其血管排列特殊，在不同高度穿过肌层，容易受粪块压迫，影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲。 　

静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张。 　

人久站或久蹲，长期负重运行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张，生成痔块。

所以久蹲会大大增加患痔的可能性。

为了避免痔疮的发生，建议从以下几个方面入手：

1. 改善生活习惯：
首先要调理排便，多喝水，火大的人可以饮用一些促进排便和去火的花草茶，不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。其次，改变大便时候的姿势，使用排便促愈凳形成蹲姿，减少耻骨直肠肌对肛管的束缚和阻塞感。比较好的排便促愈凳在足底反射区和对应穴位还设置了磁石，进一步刺激排便反射，加速大便排出。感到有便意的时候应该及时排便，不要忍着。

2. 常做提肛运动。具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩*，缓慢上提，就象强忍大便一样，然后放松。如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好，或者也可以在手机里下个G动APP跟随音频指导方案做凯格尔运动锻炼盆底肌，也对痔疮有很好的预防效果。

3. 养成*护理的好习惯：
①蒸坐浴确保10分钟：熏蒸坐浴是加速静脉血液循环，消除水肿，促进愈合的重要方法。

② 久坐保持*悬空透气：这样才能促进静脉血液回流，加速水肿的消除和伤口的愈合。

③每次便后必须用水冲洗*：用纸擦只会把大便擦到*的褶皱和伤口里，越用力想擦干净，大便嵌入越深，导致细菌繁殖，加剧炎症和水肿。

一般建议是准备一套电动肛部促愈包，往往在住院部超市或者药店，因为住院病人一般都需要。肛部促愈包里的电动促愈药浴盆，用于放在马桶上，帮助患者用坐姿顺利完成日常坐浴。特别提醒坐浴药物方面，临床上高锰酸钾已经淘汰，主要由于其配置不便，需要特别小心，浓度或者时间掌握不好极易灼伤菊花，得不偿失，还会有严重的染色，臀部手部会成深紫色，需要较长时间才能消退，而且打开后极易氧化变质，往往患者后几天用的已经失效，导致疗效不佳。现在一般都是中药的配方，有杀菌，消毒，消肿等作用，大同小异，有的中医院还有自己的院内制剂，按照说明书和医嘱使用即可。

如果医院没有，可以某宝，但一定要小心假货，医学级别的药浴盆必须要医用材质的，质量最好的是注射器级别的透明材质，盆体是透明的，导气管也是透明的输液管。很多假货都是劣质塑料，遇到热水熏蒸会产生大量有害物质，尤其是便血有伤口的，反而雪上加霜，危害极大。

热心网友 时间：2022-06-18 13:17