经常坐着工作，该如何预防痔疮

发布网友发布时间：2022-04-21 06:49

共1个回答

热心网友时间：2022-06-18 13:15

痔疮预防上的建议
1
在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。
2
早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。
3
切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。
4
便后记得清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助*清洁。
5
一定要多活动。不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。