多动症饮食
发布网友
发布时间：2022-04-21 06:51
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热心网友
时间：2022-05-12 23:36
①高蛋白食物
蛋白质不仅是儿童大脑发育的必须营养，也是大脑产生神经递质必不可缺的营养。多动症患者适合的高蛋白食物主要有：
各种豆类和豆制品（如黄豆、豆浆、豆腐、豆干等）
牛奶和奶制品
肉类
鱼类和贝类
坚果

（提示：
肉类虽然也是高蛋白食物，但目前养殖肉类（如养殖猪、牛、鸡、鸭和鱼虾等）中含有大量抗生素残留，中国江浙沪一带儿童由于吃肉体内抗生素含量严重超标，因此，食与心建议不安全的肉少吃为佳。
坚果虽然营养丰富，但营养组成并不适合作为主食，每天16-25克即可，且一定要是没有添加的原味坚果。
奶制品和豆制品同样推荐原味，加了糖和添加剂的反而有害。）
②复杂碳水化合物
复杂碳水化合物是人体发育的必需营养之一，还能够增强饱腹感，有助于血糖控制，从而预防食用过多零食和甜食。适合多动症患者的复杂碳水化合物食物主要有：
全谷物食品（如全麦馒头/面包、糙米、荞麦等）
各种豆类（如黄豆黑豆红豆绿豆芸豆等）
蔬菜
新鲜水果


（提示：新鲜水果是人体重要来源之一，但考虑到目前水果不断增加的果糖含量（增加甜度的主要物质），多动症患者建议每天食用100克以内，太多有害无益。）
③维生素和矿物质
虽然并不确定微生物和矿物质在多动症中的作用，但有研究显示多动症孩子体内缺少铁、镁和锌等矿物质以及维生素B6和维生素D。
富含铁的食物主要有:牛肉、肝脏、四季豆和豆腐
富含锌的食物主要有：肉类、贝类、豆类和坚果
富含镁的食物主要有：南瓜子、杏仁、菠菜和花生
富含V B6的食物主要有：蛋类、鱼类、花生和土豆
富含V D的食物主要有：深海鱼、牛肝和蛋黄

④Ω-3脂肪酸
Ω-3脂肪酸是人体必需脂肪酸，对于大脑和神经发育至关重要。有研究发现多动症患者饮食中缺乏Ω-3脂肪酸，而补充Ω-3脂肪酸干预能改善注意力和工作记忆。富含Ω-3脂肪酸的食物主要有：
深海鱼（如三文鱼和金*鱼）
核桃
奇亚籽
亚麻籽
注意：深加工食品对多动症有害，以上对多动症有益的食物均指食物的无添加或原味形式。即便是有益食物深加工之后的制品同样多动症患者有害无益，比如鸡蛋干、辣条、袋装五香豆干、火腿肠等等。
2. 加重多动症的食物
长期食用不健康的食物会明显增加多动症的风险，而减少这些食物的摄入则有助于改善多动症状。多动症患者日常饮食中需要避免的食物主要有：
①糖
这里的糖不仅仅指超市里白糖、冰糖、黄糖、红糖、蜂蜜等，还包括所含有这些糖的其他食品，如甜饮料、甜点、冰激凌、饼干、蛋糕、马卡龙、甜甜圈、沙琪玛等。
②其他简单碳水化合物
除了蔗糖这种精加工的简单碳水化合物，其他含有大量简单碳水化合物的食物同样对多动症有害，主要包括：
糖果和巧克力
白面包/馒头/披萨
白米饭
去皮土豆
薯条
薯片
甜饮料
运动饮料
热心网友
时间：2022-05-13 00:54
因为任何饮食都无法达到让孩子吃了之后就不发生多动的情况，所以多动症和饮食是没有太大关系，只要每日保持其饮食均衡就可以。如孩子有行为问题的时候，还是应该避免辛辣、刺激的食物，同时包括碳酸饮料以及咖啡类饮料等。
像生活中的一些垃圾食品、膨化食品最好也不要让孩子食用，切记孩子每日的营养以及能量一定要保证跟上，否则会对身体发育极其不利。
热心网友
时间：2022-05-13 02:29
一、忌食含铅量高的食物，避免使用含铅食具。
铅的摄入对患者有相当影响，患者应避免使用含铅食具，不吃受铅污染的食物。儿童多动症的饮食禁忌还要注意不要饮用酒精类饮料，因酒精生产过程中最易受铅污染，酒精进入体内还会促进消化道对铅的吸收。
二、忌多食糖类。
甜点心、各式糖果、饮料、冷饮等含糖量高的食品，若摄入过多，能引起机体内分泌系统功能紊乱，患者则可能出现儿童多动症，故应少吃。
三、忌用食品添加剂和人工色素。
这是儿童多动症的饮食禁忌之一，国外学者认为酒石黄等人工色素、香精、胡椒油等调味剂和儿童多动症发病有关。所以儿童多动症患者不宜吃有色素的食物，以及加调味剂的各种食品。
四、忌多食含铝量高的食物。
铝是一种威胁人体健康，能使人智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良的金属元素，儿童多动症患者不要使用没有涂膜的铝质食具、容器、或用其煮高蛋白、酸性食物和饮料。
五、忌偏食。
这是重要的儿童多动症的饮食禁忌。患者大脑细胞的发育生长和智力开发，需要各种营养成分以活化大脑神经细胞，改善大脑功能，提高判断力，减少失误。因此，患者儿童多动症患者切忌偏食，特别应增加含铁量高的食物，如肉类和动物肝。
希望通过上述内容您能了解了儿童多动症的饮食禁忌，做好预防。
热心网友
时间：2022-05-13 04:20
心理护理
本病患儿多具有一定的心理问题，在进行心理治疗的同时，家长应对患儿多关注，给予应有的关心，与患儿建立良好的关系。同时，发现并帮助患儿发挥自己的特长，提高患儿的自信心。
用药护理
用药时应谨遵医嘱，注意观察药物不良反应，如有特殊不适，应停止用药，在咨询医生后再进行使用。
生活管理
1、家属应多关心体谅患者，对其行为及学习进行耐心地帮助与训练，要循序渐进。
2、父母应多学习关于多动症的相关知识，进行个性化教育，注重激励，减少责备。
3、加强管理，防止攻击性、破坏性及危险性行为发生。
4、保证合理营养，避免食用有兴奋性和刺激性的饮料和食物。
复诊须知
遵医嘱定期复查，及时了解病情变化。
热心网友
时间：2022-05-13 06:28
多吃富含蛋白质的食物：种动物心肝、鱼、鸡蛋、大豆、豆制品、核桃仁、花生米等食物中，含有丰富的蛋白质和卵磷脂，这些营养物质参与脑代谢，可以改善大脑的神经传递信息，从而缓解多动症状。此外，患儿可多吃些虾米、海带、紫菜、海蜇、淡菜等，这些海产品中含有多种能够安定神经的物质;如有条件，最好让患儿每天喝两瓶牛奶(上、下午各喝一瓶)，因为牛奶中含有丰富的色氨酸及天然的吗啡类物质，对多动症儿童具有良好的镇静作用。
忌用食品添加剂和人工色素。这是儿童多动症的饮食禁忌之一，国外学者认为酒石黄等人工色素、香精、胡椒油等调味剂和儿童多动症发病有关。所以儿童多动症患者不宜吃有色素的食物，以及加调味剂的各种食品。
忌食含铝食物：因为铝是一种威胁人体健康的金属。食铝过多可致智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。多动症患儿应少吃油条，因为制作油条需要在面粉中加入明矾，而明矾的化学成分为硫酸钾铝。因此，也应当少吃油条。
家长在家里要给孩子营造出良好的家庭氛围，不要给孩子施加过多的压力，让孩子自主学习不要*孩子的自由活动，让孩子有了情绪就要发泄出来，都是对孩子有很好的帮助的。
