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太久没运动,运动后肌肉酸痛如何缓解?

发布网友 发布时间:2022-05-06 01:51

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-06-28 12:00

你好!!
运动后肌肉酸痛是由于运动产生的大量乳酸引起的。建议1 用热水敷酸痛地方 2 适中力量敲打按摩酸痛处,有助于乳酸分解。

运动要持之以恒,突然大量的运动会引起疲惫感。希望楼主注意

希望对你有帮助

热心网友 时间:2022-06-28 12:01

运动后肌肉酸痛是由于运动产生的大量乳酸引起的。建议1 用热水敷酸痛地方 2 适中力量敲打按摩酸痛处,有助于乳酸分解。

运动要持之以恒,突然大量的运动会引起疲惫感。希望楼主注意。

热心网友 时间:2022-06-28 12:01

洗冷水澡,可以缓解酸痛,洗热水澡,可以舒缓疲劳

热心网友 时间:2022-06-28 12:02

适应就不怕了
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