多数家长都希望孩子可以长高，但却不是人人可以如愿，怎样才可以科学长高？

发布网友发布时间：2022-05-06 02:04

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 15:56

一般来说，孩子的身高与遗传身高有关，而遗传身高不是指父母的身高，而是指家族的身高。如果他们在遗传上比较矮，他们的孩子就不太可能长高。如果父亲或母亲很矮，而家庭其他成员都很高，孩子也可能很高，因为有可能父亲或母亲在青春期患了某种疾病或事故，影响了身高。遗传性身高不是父母的身高。但是如果你的家人很矮，也不要太担心，因为遗传并不是决定身高的唯一因素。影响身高的主要因素是遗传，但培养也起着一定的作用。因此，如果想长高，可以从以下几个方面着手：

1. 必要的营养补充。为孩子提供良好的营养。豆制品、奶制品、肉类、坚果、水果和蔬菜都是儿童的良好补品。孩子的身体不缺乏营养，自然会长得很高。 2.获得足够的睡眠。孩子小的时候，身体会分泌一种生长激素，生长激素分泌得越旺盛，孩子长得就越快。生长激素一般在晚上21:00至凌晨1:00之间分泌。所以我们要培养孩子早睡早起的好习惯。晚上的深度睡眠有利于生长激素的分泌。3、适度运动。运动可以促进骨骼发育，增强儿童的抵抗力、免疫力。儿童长高后，疾病少，身体好。4、注意儿童的身心健康。现在条件好了，孩子不缺吃的，但很多家长忽视了孩子的心理健康。一个心理压抑、不快乐、不健康的孩子会严重影响他的身体健康，也会影响身体的成长。

春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸和消化功能加强，内分泌激素特别是生长激素分泌增加，为处于生长期的孩子创造了 "黄金条件"。此外，春天的阳光是所有季节中紫外线含量最高的，这也有利于骨骼的生长和发育。

热心网友时间：2023-10-10 15:56

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要给孩子宝宝多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意孩子的作息规律，千万不要让孩子熬夜。

热心网友时间：2023-10-10 15:57

通过科学的锻炼，搭配营养健康的饮食，吃保健品，注意多休息，晒太阳，就可以科学的长高。

热心网友时间：2023-10-10 15:58

可以让孩子适当的补充一些营养，让孩子有一个非常好的休息，吃一些钙含量比较多的东西，这样可以长高。

热心网友时间：2023-10-10 15:58

平常多运动，多吃一些营养的食物，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多睡觉，这样就可以了。