什么是空调病?如何预防空调病?
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发布时间：2022-05-06 01:41
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热心网友
时间：2022-06-28 11:40
预防方法：
1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
5.严禁在室内抽烟。
6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
8.增置除湿剂，防止细菌滋生。
9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。
10.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。
11空调开到26摄氏度以上，节能，不易患病。 空调病的预防主要是上述十条，若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断治疗。
预防食谱：
除了勤开窗通气外，韩国人有个好办法，用芹菜粥对抗空调病。将芹菜洗净，切成段，锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和适当的盐即可。空调房间内较凉，芹菜又属凉性食物，为何能对抗空调病呢? 无论是一般的芹菜、还是香芹、西芹，它的成分和功能是一样的，含有丰富的维生素A原、维生素B1、B2、维生素C和维生素P，及微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。在密闭的空调房间，人体的内热无法排出，容易致病，芹菜就具有清内热的功能，并能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热。选购芹菜时，应挑选菜梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的;芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜芹菜的菜叶是平直的，存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。喝粥为何能对抗空调病? 在密闭的空调房间，人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生变化，而夏天人们食欲减退，也会*营养的吸收。所以，对抗空调病，喝粥是一种很好的补充营养的办法。喝粥能增强食欲，补充体力;喝粥能为身体补充水分，有效防止便秘;还能预防感冒，防止喉咙干涩，调养肠胃。为什么用凉米饭熬粥? 砂锅熬粥最好，但是个“慢工出细活”的事，上班族却赔不起时间。用凉米饭熬粥，既省时，营养也不会丢失。粥里面加香油有什么好处? 提醒，熬好粥后，记住加点芝麻香油，哪种香味不仅诱人食欲，并有利于食物的消化吸收。芝麻香油的营养非常丰富，它含丰富的维生素E，具有促进细胞*和延缓衰老的功能。香油能保护血管，香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。久坐的人易发生习惯性便秘，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。饮酒之前喝点香油，对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。
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时间：2022-06-28 11:40
现代都市人喜欢整天待在空调室内，减少了户外活动，长期在空调室内由于空气不流动，温度教冷，引起人体内的自动温度调节系统出现紊乱，导致各种毛病的出现。空调病并没有不是某一种特别的病症，而是由于人体内的温度调节系统出错导致的一系列综合病症。最常见的空调病病症包括：容易疲劳、肩颈痛，手脚畏冷、容易感冒、*下降、鼻敏感等等。那么，我们应该如何防治空调病呢？中国保修*别推出这个空调病专题，让你彻底了解空调病的成因，并提出各种防治空调病的方法。
空调病的常见症状:
1、容易患感冒、鼻过敏、出现一些风湿骨痛、黏膜干燥，口干舌燥；
2、容易紧张、烦躁、常常头疼，盗汗、身子发虚；易过敏，黏膜干燥，呼吸道过敏；
3、不时有头晕、眼花、恶心呕吐的感觉，而且食欲不振、睡眠不佳，夜晚容易醒来；
4、容易口渴、喉咙疼、咽喉痛，胃肠不适，畏冷不适、疲乏无力，浑身没劲没力气；
5、不同程度的手脚冰冷甚至有些麻木，女士容易月经不调、拉肚子或便秘；
6、有四肢肌肉关节酸痛，腰痛、发热、发烧、腹泻等情况出现；
7、注意力难以集中，记忆力下降、腰酸背疼、皮肤干燥发黄；
上班族如何预防空调病
1.保持室内一定要有一扇门或者窗户是开启的。这是为了保证室内的空气流动，防止空调室下的大量的二氧化碳不断循环，导致细菌滋生。
2.注意温度的调节，如果可以手动调节温度，应该尽量避免与室外温度温差5度以上，一般控制在26度以上最为合适。如果不能控制温度，至少不要让空调的分自吹人体。
3.午休是一个重点，吃完饭可以出去外面多走走，呼吸新鲜空气，避免整天都待在办公室内。如果有午睡的习惯，注意温度不要太低，及时用外衣覆盖肩膀与膝盖能避免着凉。 4.不要勉强减肥或者突然改变饮食习惯。不吃减肥以及突然改变饮食习惯都容易导致身体代谢紊乱，应该循序渐进地进行。
5.上班白领一族不要忘记了锻炼，不要以为一天的上班过后已经筋疲力尽了还怎么再来运动？其实如果你只要每天坚持30分钟，就能明显感觉到体质的上升，锻炼后人体会感觉更有精力。
6.避免精神压力和疲劳状态。病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要，减少熬夜是最重要的养生。好好睡觉一场比运动一场更容易得到恢复与锻炼。
7.尽量不要去低湿度、通风较差的场所。通风较差、低湿度的场所是病毒的温床，多加注意办公室的通风和湿度调节。
热心网友
时间：2022-06-28 11:41
