高血脂怎么办?

发布网友 发布时间：2022-05-06 01:27

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热心网友 时间：2022-06-28 11:12

血脂高要注意长期生活方式调理，低盐低脂高纤维饮食，不要过于精细和油腻，增加户外活动，定期复查，必要时可以配合应用调理血脂药物。
平时可多吃辅助降血脂食物：吡啶甲酸铬、鱼油、大豆卵磷脂、海豹油紫苏籽油等成分的食物；
高血脂原因：
1、不良饮食生活习惯，导致血液中胆固醇、甘油三酯等脂类偏高；
2、肝功能不佳，导致自身脂类代谢出现问题。

热心网友 时间：2022-06-28 11:12

一般来说，中国人高血脂主要是由于饮食引起的。大多在高血脂初期，如果积极进行控制，例如饮食控制和增加运动等，可能会发生逆转，甚至不需要用药。
但如果脂代谢发生了障碍，且饮食控制和增加运动等方式已经无法有效*，就需要用药控制了。
高血脂可以引起一系列心脑血管疾病，可导致动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑梗等，因此一定要重视，积极用药控制。
高血脂分为高胆固醇血症和高甘油三酯血症，也可能二者合并。一般来说，治疗高胆固醇血症最常用的是瑞旨等他汀类药物，治疗高甘油三酯血症最常用的是贝特类药物、烟酸类药物如益平阿昔莫司等。如果胆固醇和甘油三酯都高，也可以合并用药。
无论是否用药*，生活方式改善都是非常重要的。饮食均衡、清淡，低盐低脂低热量，多吃蔬菜水果，适当增加优质低脂蛋白质的摄入例如鸡鱼肉、豆制品等，戒烟戒酒，避免熬夜，适当增加运动，增加能量消耗，能有效帮助降血脂。
高血脂可以称得上是万恶之源，能引起一系列心脑血管疾病，一定要积极*！

热心网友 时间：2022-06-28 11:13

控制体重，运动锻炼，戒烟，饮食治疗，药物治疗，重度血脂异常的非药物治疗。
运动锻炼：通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
戒烟：吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。
饮食治疗：饮食结构可直接影响血脂水平的高低。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。
通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格*食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。