在舒适区边缘学习,经过一段时间就会发现自己的蜕变吗?
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发布时间：2022-05-06 01:24
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热心网友
时间：2022-06-29 14:08
想想自己，工作辛苦了一天，回家辅导孩子作业，然后去躺着看电视或玩手机，没想再给自己充充电。
呆在自己已经习惯了的地方，并不愿意出去到外面看看……想完全跳出舒适区很难，说到比做到容易。
改变现状
那么，有没办法改变这个现状？我们可以试着在舒适区边缘努力，不用一下跳到困难区去倾尽全力弄得狼狈不堪，或许可以收获意想不到的惊喜。
舒适区边缘介于舒适区与困难区之间，靠近舒适区。“最佳的学习区域在拉伸区内、舒适区边缘，在这个区域，我们既有成就又有挑战，进步最快。”这是《认知觉醒》中关于舒适区边缘的描述。
为什么要在舒适区边缘学习？
当我们在自己的领地呆太久时，会使认知变得狭隘，当然就谈不上进步。日复一日的重复着我们熟悉的东西，这样的状况会使你变得烦躁、沮丧。也有可能会不思进取，迷茫，甚至无助。
还有一种情况，既不想完全退缩在舒适区里也不想过于冒进，于是临门一脚又缩回来了。
如果一开始就处在困难区。由于看不到改变，即使制定好计划，有毅力坚持，但常常因体验太痛苦而中途放弃。
想要的太多、定个太大的目标，还希望在很短的时间内实现，于是不自觉地把自己推到了困难区内。
比如阅读，先是索要书单，不管推荐的适不适合自己，就兴冲冲买书，或许会读上两三本，感觉自己就什么都懂了；更多的是，读的时候发现有些书晦涩难懂，兴趣随之消失，于是束之高阁。你可以先看些自己感兴趣的书，不分类型，让兴趣和难度匹配到舒适区边缘。
在舒适区边缘上，你会保持探索未知区域的好奇与谨慎。同时，也能保持一种高效的适应能力，让探索的未知逐渐成为自己新的舒适区，当一个新的环境成为了自己的舒适区，说明我们又向前成功的迈出了一步。
怎样在舒适区边缘学习？
拆解目标——把大目标拆分为小目标，提炼目标。去发现和收集那些要点，也就是每次行动的小目标。
你可以在舒适区写下你目前满意的事情。
在拉伸区写出你很想做的事情。
在困难区写下让你感到恐慌的事情。
循序渐进的去进步，不要过度拉伸自己，先从舒适区的事情进行，不要一开始就蹦到让你困难区的事情，这只会让你不知所措，得不偿失。
只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。
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时间：2022-06-29 14:08
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时间：2022-06-29 14:09
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