发布网友 发布时间:2024-04-01 06:42
共5个回答
热心网友 时间:2024-06-13 03:10
三步一呼三步一吸 或者是两步一呼两步一吸 呼气要彻底 把二氧化碳充分排净热心网友 时间:2024-06-13 03:03
可以试试三步一吸三步一呼的方法热心网友 时间:2024-06-13 03:08
吸气1呼气23.热心网友 时间:2024-06-13 03:07
三步一呼吸为最好,用鼻子,不能用嘴。热心网友 时间:2024-06-13 03:04
一开始锻炼的时候可以变听音乐变跑步 掌握节奏不会累 也可以在心里按照自己规定的任意节奏来跑 比如:1打打2打打3打打……