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长跑运动员的呼吸节奏控制技巧是什么?

发布网友 发布时间:2024-04-01 06:42

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5个回答

热心网友 时间:2024-06-13 03:10

三步一呼三步一吸 或者是两步一呼两步一吸 呼气要彻底 把二氧化碳充分排净

热心网友 时间:2024-06-13 03:03

可以试试三步一吸三步一呼的方法

热心网友 时间:2024-06-13 03:08

吸气1呼气23.

热心网友 时间:2024-06-13 03:07

三步一呼吸为最好,用鼻子,不能用嘴。

热心网友 时间:2024-06-13 03:04

一开始锻炼的时候可以变听音乐变跑步 掌握节奏不会累 也可以在心里按照自己规定的任意节奏来跑 比如:1打打2打打3打打……
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