跑步后小腿怎么样才不会长肌肉,变粗
发布网友
发布时间:2024-04-01 05:59
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热心网友
时间:2024-04-23 12:22
那就不跑多走路吗?
一般跑步都会是小腿变粗!穿高跟鞋不好看!
热心网友
时间:2024-04-23 12:24
你是年轻人还是老者
如果是年轻者我建议你跑步后放松
由于肌肉的紧缩
每个部位的肌肉都非常的紧
如果不放松就会变成“死肌肉”
再去压压腿
压完后小跑2分钟左右
跑完后站立或坐下
用双手来回拍打小腿和大腿部肌肉
最好是站立
拍打至肌肉不再紧缩
这样肌肉旧部回再长
建议多跑800米
短跑最容易使腿长肌肉!