大基数减肥反弹怎么办
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发布时间：2024-04-01 05:09
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热心网友
时间：2024-08-30 16:23
这个得先看你反弹的原因，如果你用了什么不恰当的方法很短时间内减肥的话，那么反弹也实属正常；要是你是因为自己暴饮暴食反弹的话，那就要小心了。
前者可能是吃减肥药或者别的什么能快速减肥的方法，但是这些方法不科学，还伤害身体，尤其是减肥药减肥，减肥药减肥一般都是让你拉肚子的，会让你脱水，它减得一般都是水分，要知道我们人体有百分之七十的是水，减了水分你自然能很快的瘦下来，但是一旦你又吃的正常了，水分又回去了，就会给你一种你反弹了的现象，那你就得针对你这样的情况去健康合理的减肥，合理的饮食加上一些适量的运动，说白了就是你得从头开始脚踏实地的减肥。
后者可能是你减肥的时候过度了，或者太苛求自己的饮食了，从而让你之后会控制不住，我也有过这样的情况，一般靠自己的意志力渡过，如果你的暴饮暴食症状有点严重了，那就得看心理医生，先把暴饮暴食的症状遏制住，再说减肥的事，而且我想你之后的减肥最后也不要尝试节食减肥了，还是本分的试试别的方法。
总之，你反弹了，就得先找原因，吸取之前失败的经验教训，然后再好好的用健康的，科学的，适合自己的办法减肥，减肥不要盲目。盲目减肥很容易导致反弹，反弹之后再减肥会更困难，不过你也不要慌，慢慢来。
