女儿上幼儿园了,她每晚都要十点多才睡觉,长时间会不会导致睡眠不足...
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发布时间：2024-03-31 16:18
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时间：2024-07-24 13:56
影响孩子长高。白天，生长激素主要在夜间分泌，而白天的分泌也多在人打瞌睡时分泌。生长激素的分泌在青春期和童年时期达到高峰。生长激素在睡眠早期的深度睡眠时分泌最多，此时血液中生长激素的浓度达到最高。
睡眠时间缩短，生长激素分泌减少，身高增长不可避免地受到影响。影响孩子的情绪，睡眠不足导致孩子精力不足，产生更多的负面情绪。睡眠不足的孩子会有过度的压力反应，尤其是年幼的孩子，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，变得易怒，暴躁，难以平静下来，甚至会表现出过度的压力反应而无法入睡，睡眠越多，他们的情绪就会越激动。导致儿童早熟。
晚睡还会刺激压力荷尔蒙的分泌，抑制生长激素的活动，影响脑垂体对性激素的正常调节，使孩子不会发育过快，而性早熟。无论是儿童还是成年人，长期的睡眠剥夺和失眠都会引起一系列的身体损害，包括眼疲劳、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思维能力下降、警觉性和判断力下降、免疫功能低下、内分泌失调等。而且睡眠剥夺必然会影响孩子的发展、学习、智力成长和其他许多方面。
吃一顿丰盛的晚餐，睡前不要再吃东西，因为你饿了或者贪吃。如果孩子睡觉前感到饿了，他就会再起来找东西吃。他吃了大约十分钟，又洗了一次，又逗留了半个多小时。吃完饭后，他们会兴奋一会儿，不会马上睡着。因此，敦促孩子在晚餐时多吃点，吃饱后离开餐桌，睡觉前不要吃东西。晚饭后出去玩，多锻炼，多消费。老人们很清楚这一点，让孩子们晚饭后在外面多跑跑跳跳，不仅增强体质，还有助于消化，玩了一个多小时，身体就累了，晚上睡得早，也睡得香。我的孩子每天晚饭后，我都带他到社区里，找他的朋友玩耍，回家前出一身汗，不仅增进了孩子们之间的相互交流，还帮助他早点上床睡觉。
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时间：2024-07-24 13:58
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时间：2024-07-24 14:01
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时间：2024-07-24 13:55
