补锌的营养品多吗?

发布网友发布时间：2024-03-31 04:13

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热心网友时间：2024-05-05 06:08

锌是人体必需的微量元素，补锌对人体的生长发育，生殖遗传，免疫和内分泌等生理活动都是极为重要的，有科学证明，补锌可以提高我们的抵抗力，少生病。
数据显示，我国的儿童很多都存在着缺锌的情况，往往有摄入不足，或者有营养不良，偏食等引起面对这种情况，一定要科学的补锌。
缺锌并不严重的时候食补强于药补，可以多吃肝脏，瘦肉片，皮蛋，鱼类等富含锌的食物，同时不要乱食营养的补品，容易带来补锌过量的一些问题。

热心网友时间：2024-05-05 06:05

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、鱼类、蛋黄等含锌。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜。

热心网友时间：2024-05-05 06:08

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等

热心网友时间：2024-05-05 06:05

比较多，含锌的食物也比较丰富

热心网友时间：2024-05-05 06:10

动物肝，那可以去药店购买葡萄糖酸锌制剂,有比较便宜的，是口服液，哈药三精的就不错，嗯,老药才相对可靠