不会玩溜冰鞋怎么学?

发布网友 发布时间：2022-05-05 23:18

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热心网友 时间：2022-06-28 07:10

1、轮滑鞋的选择
市场上有很多各式各样的轮滑鞋，但作为一个初学者该怎样选择鞋子呢？
轮鞋分为速度轮滑鞋、特技轮滑鞋、花样轮滑鞋、轮滑球鞋。一双经济实用的休闲健身鞋是初学者首选，当然护具在轮滑学习中必不可少，它起到良好的保护作用。

2、首先热身运动
按顺序： 腕部活动、颈部活动、转体运动、体侧运动、 体前屈运动、侧踢运动。重复做两三遍
目的：把全身活动开，防止肌肉拉伤。

3、护具的穿戴顺序
按顺序：头盔、护肘、护膝、护掌、轮滑鞋。脱掉的顺序与之相反

4、站立的方法
V字站立法：脚后跟并拢、两腿V字形站立、胳膊伸直与身体成九十度、直立、保持身体平衡。
平行站立：两腿平行、两条腿要垂直、手抬起。
内刃站立：两条腿微微分开、靠鞋的内刃支撑、腿要直，手放前面
谨记：腿要直、轮要正、两手端平，可以慢慢多练习几次，达到熟练。
这个主要练平衡感，可以在草地上走几圈体验一下轮鞋的感觉。

5、原地控轮练习
原地两脚平行，来回搓动，观察一下脚下轮子是怎样运动的，并找到身体重心。慢慢半蹲，让自己全脚掌抓地，四轮同时在地上

6、轮滑保护技巧
(1)首先在你的思想里，要有自我保护的意识
(2)你需要有保护的护具。
(3)检查是否穿戴合理，并知道这些护具分别保护你身体的哪些部位，如何运用它们，应对突发情况不让自己摔伤

7、学完基础教学，掌握平衡就可以慢慢走动再跑动，坚持每天练习就会进步，轮滑需要极大的耐性，基础最重要，努力。
注意事项：
如果技术不太熟练，不要在人多的地方玩，尤其是小孩子多的地方，他们不具备躲人的能力，易发生撞人和擦伤事故，小心玩耍。
小孩子和初学者不要为了凑热闹而去溜冰场，哪里突发事故很多，也很乱，小心行事。

热心网友 时间：2022-06-28 07:10

单排 最好学 建议拆掉刹车装置 纯粹一废物东西··· 影响平衡·不灵活· 很容易摔倒··

热心网友 时间：2022-06-28 07:11

单排其实比双排更简单，只不过更注重节奏感。双排的时候你别那么急，要慢慢的滑——从最慢的开始，把握节奏才是最重要的。这样练下去很快你就能掌握了。

热心网友 时间：2022-06-28 07:11

这个需要实际操作的，另外如果是第一次玩的话，最好在会玩的人的照看下.

热心网友 时间：2022-06-28 07:12

慢慢来,习惯了就好了