爬楼梯减肥要到什么程度才算有效果？6

发布网友发布时间：2024-03-05 08:07

共2个回答

热心网友时间：2024-11-04 15:08

14岁，身体在发育，推荐体育运动减肥，例如篮球、排球等。
另外，减肥贵在坚持，每次运动控制在40分钟左右，不要超过1小时，会造成肌肉关节损伤。首先是适应，没人能一开始就能爬40分钟楼梯。可以先爬10到20分钟，一礼拜后，增加5分钟。另外，一般而言，减肥最初的2礼拜是没效果的，因为全身肌肉脂肪尚未适应减肥节奏，不凑巧的话，这期间，体重因为身体机能变化而有所增加。建议减肥运动进入正轨后2礼拜以后，开始测体重。
减肥不一定要到健身房，例如骑车上学，走路到附近转转等等，能骑车就不坐车，能走路就不骑车。

热心网友时间：2024-11-04 15:08

爬到你觉得坚持不住的时候，在坚持一下就可以了。