早上最晚10点起床晚上2 3点睡这样能坚持多久?

发布网友发布时间：2024-03-26 22:06

共2个回答

热心网友时间：2024-04-02 22:52

首先，睡眠时间是根据人的年龄来定位的。
众所周知，婴儿所需时间长，老人时间短
其次，睡眠的时间跟人的精力值和睡眠质量成正比，也就是说精力旺盛或者睡眠质量高，睡眠时间就短。
最后，睡眠的时间还受其他因素的影响，比如情绪、环境。
综合来说，晚上两三点睡觉，早上十点起床这种近8小时睡眠，在一般成年人而言是很正常的，一直下去都没有问题，不过需要进行适时的锻炼。
但是这种阶段的睡眠会对自己产生不良的后果，长此以往，可能造成短暂失眠，精神萎靡或者更为严重的其他后果。
希望能正常睡眠，晚上十一点半是机体休息时间，不能人为改变这种生理现象。
对于上班组来说，应该多做锻炼，但是也不能长时间的这样休息。

热心网友时间：2024-04-02 22:56

我是做外贸的，时间比你长，早上五点起床，晚上11点睡觉，我也坚持了很久，大概一年，不过对身体损害很大，身体很瘦，睡眠不足，而其抵抗力比较差，建议这种工作还是不要做太久，身体健康是最重要的

早上最晚10点起床 晚上2 3点睡 这样能坚持多久?

早上最晚10点起床晚上2 3点睡这样能坚持多久?