晚上吃什么东西不长肉呢?

发布网友发布时间：2022-05-06 00:49

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 10:12

多吃糖类
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,
1
吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
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吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3
吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意
心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。
另外：提供你一个增肥名方：
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

热心网友时间：2022-06-28 10:13

你好，晚上忌大鱼大肉，而且晚上可以不吃饭，吃水果，和一些饼干，就可以了。因为晚上身体不需要太多的能量了，像我家，就是晚上不吃饭，吃一个苹果或者一个梨就可以了。这样长期下来也不会感到饿。

热心网友时间：2022-06-28 10:13

早上吃的要像皇上，中午吃的要像平民，晚上吃的要像乞丐。建议你晚上多吃水果，尽量少吃主食。

热心网友时间：2022-06-28 10:14

晚上想要减肥可以吃一些富含维生素和膳食纤维的蔬菜，比如黄瓜，丝瓜，茄子等等。晚上不建议吃甜食和油腻的大鱼大肉等等食物容易发胖。