豆类怎样搭配打豆浆有营养

发布网友发布时间：2022-05-06 01:05

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热心网友时间：2022-06-28 10:31

1,黄豆浆
　　用料:黄豆 85 克,水 1.3 升容量可随意增减,风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量
　　归经:入脾,胃
　　功效:补虚,清热化痰,通淋,利大便,降血压,增乳汁
　　建议:加 3~~5 粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜,更浓
　　2,花生豆奶
　　用料:黄豆,花生,牛奶 200 克,水
　　制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶
　　归经:入脾,肺
　　功效:润肤,盒肺气,补虚
　　3,芝麻黑豆浆
　　用料:黑芝麻,花生各 10 克,黑豆,
　　制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
　　归经:入脾,肺,大肠
　　功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾,润肠通便,养血增乳
　　4,豆浆冰糖米粥
　　用料:黄豆,大米与冰糖,水
　　制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时),冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
　　归经:入肝,肺
　　功效:养颜润肺,盒肺气

热心网友时间：2022-06-28 10:32

五豆豆浆
　　
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
　　制法：
1、五种豆类浸泡6-16小时，备用；
2、将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。