听说山楂含维生素c,那一天大概要吃多少?

发布网友发布时间：2022-05-06 00:32

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 09:48

1 山楂的含糖量高吗
其实还是很高的。

山楂含糖量较高，25%的糖分含量使其跨入“高糖”水果层。因此，对糖尿病患者而言，大量进食山楂并不合适。在临床工作中曾遇到有糖尿病患者为求降脂，一味大量进食山楂，导致血糖出现大幅度波动的情况。

2 山楂每天吃多少合适
每天适宜吃3~4个。

山楂中含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱、乙酰胆碱及有机酸等，可降血脂，防治糖尿病性脑血管并发症。

3 吃山楂有什么好处
1、女性在食用山楂的时候建议大家在山楂中加入适量的水中，然后将其慢慢的煮烂就可，再加点红糖一起煮成糊状。有痛经的女性连服一个经期就可有效的缓解痛经的问题。

2、山楂的美容效果也是不一样的，众所周知山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，而维生素就具有天然的美容秘方的美称，黄酮类物质是抑制体内自由基生成的一个重要的物质之一。

3、山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。

4、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

热心网友时间：2022-06-28 09:48

补充维生素C
吃东西还是要适度
建议你咨询下医生或营养师

热心网友时间：2022-06-28 09:49

山楂的维生素含量的确非常的高，我们每天可以吃200，至300克的山楂就已经够了。

热心网友时间：2022-06-28 09:49

山楂富含维生素C，吃含有维生素的水果或者食物能让你的皮肤光泽红润。一天吃二、三十个山楂就够了。