一次吃5个鸡蛋可以不,我是小伙子,年轻人。

发布网友发布时间：2024-03-31 00:33

共5个回答

热心网友时间：2024-06-21 05:11

每天一个鸡蛋降血脂鸡蛋含人体必需的多种氨基酸，与人体蛋白质组成相近，是一种理想的天然“补品”。可近年来，越来越多的人却将鸡蛋视作引起高血压、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的元凶，原因就是其中含有较高的胆固醇，使原本就有上述疾病的患者觉得，再吃鸡蛋，简直就是“火上浇油”。不少人开始对鸡蛋敬而远之，甚至“谈蛋色变”。蛋黄其实可保护心血管
但实际上近几年来，许多营养学家开始推荐用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。美国营养学家从鸡蛋中提取卵磷脂，每天给心血管病人吃4—6汤匙，3个月后，患者血清胆固醇显著降低了。这一研究成果受到了医学界的关注，各国相继将此法用于临床，均获得满意效果：
美国堪萨斯州立大学的研究人员，通过一个严格模仿人体生理学的试验发现，卵磷脂能干扰胆固醇的吸收，明显减少小肠对胆固醇的吸收量；波士顿内科医生伯曼为400多名体重超重的警察拟订了一种减肥食谱，其中每天必吃的就有鸡蛋。8年后，这400多名警察中并没有发现有人血液中胆固醇含量增高，也没有发生过一起心脏病病例；还有研究证实，卵磷脂是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，乳化成悬浮于血液中的细微粒子，而不沉积于血管壁上，并能顺利通过血管壁被细胞利用，从而减少血液中的胆固醇。所以，许多学者认为，吃鸡蛋不但无害，反而对心血管系统有特殊的保护作用。
最近，土耳其国立地中海大学医学院心脏病学系主任艾赛的最新研究表明，鸡蛋中的不饱和脂肪酸还可以降低胆固醇，因此高胆固醇病人每天吃一个鸡蛋，有助于降低胆固醇。发达国家为鸡蛋解禁
此外，总胆固醇水平的高低并不能反映罹患心脏病的几率，因此胆固醇又分为“好胆固醇”(HDL，高密度脂蛋白胆固醇)和“坏胆固醇”(LDL，低密度脂蛋白胆固醇)。一个鸡蛋（大约50—60克）约含234毫克胆固醇，这些胆固醇与蛋白质结合在一起形成脂蛋白，其中就有大量的“好胆固醇”——高密度脂蛋白，它具有清除血管壁上胆固醇的作用。因此近年来，许多发达国家的医学界取消了心脑血管患者忌吃鸡蛋的“禁令”。每天1个鸡蛋最合适
那么，每人每天吃几个鸡蛋合适呢？从营养学的观点来看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1个鸡蛋为宜。中青年人，每天吃2个鸡蛋也无妨，但超过两个就稍显多了。
为保证营养，鸡蛋以煮、蒸、炒为好。有试验证实，人体对煮熟的鸡蛋吸收率可达100%，炒鸡蛋97%，炸鸡蛋81.1%。煎、炸虽然好吃，但不容易消化。煮鸡蛋则以水沸后5分钟为宜，炒鸡蛋宜“嫩”不宜“老”，油煎荷包蛋火不能太旺、温度不能过高。

热心网友时间：2024-06-21 05:06

营养专家认为人一天吃二个鸡蛋就足够了，吃多了是浪费......事实上我认为要因人而异，我幼时身体虚弱，长期受哮喘病的折磨，三至五岁时平均每天吃的鸡蛋不低于四个，现在身强体壮，百病不侵；年轻小伙消耗大，一次吃五个应该没事，当然，仅此而已，一天不能超过五个，现在卖的很少有以前的正宗土鸡蛋。

热心网友时间：2024-06-21 05:06

一个星期3个最好``因为现在的鸡蛋都不是土的``
煮鸡蛋这个事情是一次性剞劂的``不能煮了一半觉得不要又放东西``
这次淡了``那下次就记得多放些盐啦~~~~

热心网友时间：2024-06-21 05:12

最好不要吧！小心胆固醇升高，我听过一个新闻说的是，一个30多岁的青年男子，好像他是搞体育的一个健壮男子，他每天吃十多个鸡蛋，突然死了，医生说原因就是吃太多鸡蛋了。所以说再营养的东西也要按量吃，就像盐，人不吃也不行，吃多了也不好，每天不要超过6克盐就好了！

热心网友时间：2024-06-21 05:14

当然可以，很美味的啊。当然你也要考虑考虑，你的身体无法全部利用会浪费其中80%的，还有，极其高的胆固醇，也会考验你的肝脏