老人便秘应该如何饮食

发布网友发布时间：2024-03-30 23:58

共5个回答

热心网友时间：2024-08-10 09:36

老年人出现便秘，大家马上想起就是吃药，其次是食疗，但是往往忽略了运动。
便秘的起因，有肠胃自身的原因，但是也与缺乏锻炼有关系。给你个建议，你可以告诉老人：
1.早上喝杯淡盐水活着温白开水，帮助排便
2.饭前饭后走动一下，如果条件合适就户外走走，条件不允许就在屋里转转。另外提醒您，有时间要多陪他走走，会有很多意想不到的效果哦
3.饮食2小时后，平躺活着仰坐，用比较温暖的右手放在胃和小腹之间，做顺时针和逆时针的按摩，力度不要太大，刚好有点压迫感就好。
4。每周2顿，给老人做些杂粮的主食。玉米面或者地瓜面的。
5.地瓜和香蕉、蜂蜜是改变便秘的好东西，但不是人人都可以吃，多数老人有糖尿病，要注意这些食物的实用。
6.建议你可以让老人食用白萝卜，生吃可以润肺，熟吃可以润肠，很实惠很不错的食物。
7.用干菊花塞一个枕芯，用它做枕头睡觉，改善睡眠的同时会对身体各个器官有所保护的，会改善一下。不一定哪里疼就治哪里，这是老祖宗常说的话。

另外一定要每天泡热水脚，且不要超过20分钟。

一定要让老人少食多餐，适量活动，祝老人身体健康，永远开心。

热心网友时间：2024-08-10 09:35

每天早晨起床空腹喝杯水，再吃一个苹果和香蕉，苹果中有苹果酸，可以治疗便秘，苹果还可以预防癌症。

热心网友时间：2024-08-10 09:32

清晨一杯淡盐水促进肠胃蠕动帮助排便
早上应该吃根香蕉滑肠同时含有丰富的B族维生素
还有吃麦片要燕麦那种比如早早什么的需要在锅里煮加些自己喜欢的豆奶粉或者中老年奶粉就可以那种纤维高既吸收体内有害物质也可以帮助排便
老年人应该少食多餐主食米饭里面加些红薯红薯切成块放在米饭里面蒸就可以了
改善便秘的食物分很多种比如凉性或者纤维食物
凉性的如冬寒菜、绿豆、西瓜，这些要少吃
冬寒菜（音）是清热排便的可以在夏天熬冬寒菜粥既清热也排便
应多吃纤维食物也就是常说的粗粮粗细搭配怎么也不会便秘
尽量避免吃热性的食物
比如辣椒、胡椒、饼干、瓜子、羊肉、荔枝、橘子、淀粉类等等
这些也会造成便秘
米饭不一样米饭含有很多纤维以及多种维生素

热心网友时间：2024-08-10 09:31

少吃肉时必须的，多吃些蔬菜，尤其是含纤维素的，例如青笋、芹菜类的，补充蛋白的话呢，就吃些豆制品，还有就是牛奶，还可以补钙。主食呢，就吃些粗粮啊，人们也经常说回归大自然嘛，存在即合理，只要是吃了不会吃坏身体的东西，没必要经过太多的人工加工，越是精加工的东西，损失的营养成分越多，而且在加工的过程中往往为了达到商品能吸引顾客的目的而认为添加些有助于美观，不一定有助于营养的东东。水果呢，大家都知道，香蕉是通便润肠的好东西，但要注意它是寒性的，还是有节制的吃一下就好。
总之呢，这些都是要注意合理的日常饮食，养成良好的习惯才会改善的，俗话说是药三分毒，尤其是老年人了，注意饮食和运动，还有就是心情好，不要在意和计较太多的事情，自然身体就会健康。

热心网友时间：2024-08-10 09:35

你好！便秘患者，应该多水果蔬菜，多喝水，三餐还应该多粗粮，避免太油腻辛辣的食物。