发布网友 发布时间:2024-03-31 00:13
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-22 07:21
多做做仰卧起做什么的,对腰腹力量增加的运动,在去做鲤鱼打挺,两腿并拢,用力想后方甩,用要想前顷,借住腰腹的力量用力起,就差不多了.热心网友 时间:2024-11-22 07:22
脖子用力 腰用力 弹腿速度快点热心网友 时间:2024-11-22 07:22
先练好腹肌,腹部的瞬间发力,手在头后支撑,协助腹部的力量运用热心网友 时间:2024-11-22 07:23
练腰腹,练协调性,确保在起身时双腿能及时后弯,上身能前弓,同时进行,练练就能做了。热心网友 时间:2024-11-22 07:24
平时注重腰腹的锻炼。至于鲤鱼打挺,可以先找个斜坡开始,逐渐的来,最后在平地上练。