怎样快速练成鲤鱼打挺我身体较胖,不过练过散打和套路

发布网友发布时间：2024-03-31 00:13

共3个回答

热心网友时间：2024-10-02 00:39

先跪坐在脚上，后躺，压压脚面，然后多练练仰卧起坐，没事的时候就可以练习练习，开始可以用手放在头两侧，腿落下的时候，要用力上挺，同时，手可以辅助的推下，多联系，摸索出技巧了，就简单了

热心网友时间：2024-10-02 00:32

每天坚持做50个仰卧起坐并在床上尝试鲤鱼打挺一个星期就炼出来了！！

热心网友时间：2024-10-02 00:41

首先，要用小腹部来带动身体，需要腰腹力量。还有就是你的颈部得有劲，头着地的时候脖子要用上力，在用小腹往上带.

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怎样快速练成鲤鱼打挺 我身体较胖,不过练过散打和套路