发布网友 发布时间:2024-03-08 10:27
共5个回答
热心网友 时间:2024-09-08 08:21
首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境,研究表明环境温度为18摄氏度的时候,人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖,那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。
热心网友 时间:2024-09-08 08:24
热心网友 时间:2024-09-08 08:21
失眠怎么办?
热心网友 时间:2024-09-08 08:20
热心网友 时间:2024-09-08 08:27
睡前躺10分钟,有一定改善哦