怎么做仰卧起坐啊?总是起不来,怎么使腰部发力

发布网友发布时间：2024-03-30 01:42

共5个回答

热心网友时间：2024-03-30 04:58

别着急，仰卧起坐应该是要慢慢练习的，我在三月份时考了中考仰卧起坐。我一开始也是做不起来，不过经过循序渐进的练习过后在中考时取得了很大的进步，最重要的是坚持，今天可以只做一个，但明天一定要做两个，其实你不用管腰部怎么发力，只要做得起来就行，我在中考前老师都没有教我们如何做仰卧起坐，都是靠自己拼命的练习，万事开头难，一开始练习腰部会很酸，很难受，但一定要坚持，坚持练习一定会取得很大的进步，加油！

热心网友时间：2024-03-30 04:59

用脚勾住某个地方，一起发力，慢慢来，一开始做少点，逐渐增加

热心网友时间：2024-03-30 04:59

屈腿！重心就有了

热心网友时间：2024-03-30 05:00

找人压着脚，腰用力啊

热心网友时间：2024-03-30 05:01

做快点躺下去就弹起来

热心网友时间：2024-03-30 06:11

用脚勾住某个地方，一起发力，慢慢来，一开始做少点，逐渐增加

热心网友时间：2024-03-30 06:12

屈腿！重心就有了

热心网友时间：2024-03-30 06:12

找人压着脚，腰用力啊

热心网友时间：2024-03-30 06:13

做快点躺下去就弹起来