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2年前脚下胫腓骨分离,半年前踝骨撕脱性骨折,现在不能完全蹲下,该做怎样...
发布网友
发布时间:2024-03-30 19:40
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热心网友
时间:2024-07-26 00:59
跟我一样!我是左脚内踝骨折,9月27号打的螺钉,现在不用拐杖可以慢慢走,踝关节就是不好使用,能活动的范围不在!不好走,下蹲嘛,应该是垂直地面的!我问过好多人,都是说慢慢来! 人坐着,脚踩地面圆木棍,来回滚动,随着膝关节的功能变好,凳子高度降低或者放圆木棍的面抬高即可
这个动作可以锻炼膝关节和踝关节 至于滑雪等项目嘛!我想全好了还是可以的,得好好的保护了,我是躺了1个多月,够了 骨折过的踝骨骨折率比没骨折过的要高40%~70%。所以好好保护!
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